Wie ich in den vergangenen Monaten und Jahren an dieser Stelle immer mal wieder habe raushängen lassen, hab ich abgenommen. So sehr abgenommen, dass ich mir mittlerweile schwer überlege fest vorgenommen habe, mich ernsthaft für den Köln-Marathon 2012 anzumelden. Aufmerksame Leser wissen, dass ich dies [...]

So, es ist mal wieder Zeit für mein monatliches Fitness-Update! Die letzten Wochen waren Jogging-technisch leider nicht so berauschend. Das lag insbesondere am Wetter, das hier in Köln ziemlich mies war, und meiner dementsprechend niedrigen Motivation, lange Strecken zurückzulegen. Mehr als 10km pro Lauf waren [...]

Ok, ich finde, es ist mal wieder Zeit für ein kurzes Fitness-Update! Inzwischen liege ich ganze 3 Kilo unter meinem ursprünglichen Zielgewicht, mein Body Mass Index (BMI) wird quasi von Tag zu Tag grüner und der Muskelaufbau nimmt merklich an Fahrt auf! Vergangene Woche hab [...]

Wie allgemein bekannt sein dürfte (wurde ja von mir auch oft genug breit getreten;), hab ich Ende vergangenen Monat mein Abnehmziel erreicht. Sage und schreibe 50 Kilo haben sich verdünnisiert, inzwischen sind’s sogar noch ein paar mehr! Mein Body Mass Index (BMI) liegt seit Jahren [...]

Gestern war’s endlich soweit: Beim allabendlichen Gang auf die Waage stellte ich dezent irritiert und irgendwie auch ziemlich baff fest, dass ich – *Trommelwirbel* – mein selbstgestecktes Abnehmziel erreichte habe! Im Klartext heißt das: In den vergangenen rund sieben Monaten haben sich exakt 50 Kilo [...]

So, jetzt isses passiert: Ich hab mir ein neues, zugegeben recht ehrgezigiges Ziel gesetzt: Zusammen mit paar Freunden werde ich am diesjährigen Köln-Marathon teilnehmen – und das ausgegebene Ziel: Vor Sonnenuntergang ankommen, mit Würde und – ganz wichtig – in einem Stück. Der Köln-Marathon 2011 [...]

Was bringt der ausgefuchsteste Fitnessplan, wenn Joggen relativ unmöglich ist, weil mal wieder das Wetter nicht mitspielt (in Köln quasi ein Dauerzustand, wenn nicht grad Sommer ist) und der Weg zum nächsten Fitnessstudio um die Ecke viel zu beschwerlich erscheint? – Ok, das klingt zu [...]

Ich stelle hiermit leicht gefrustet fest: Ein nettes Wochenende in Paris kann, muss aber nicht unbedingt zum Erfolg einer Diät beitragen! In diesem Sinne: 2kg to go! ;(

Mal wieder ein kurzes Fitness-Updates: Im direkten Vergleich zur Vorwoche haben sich knapp 1,5 kg verabschiedet. Ich steh sowas von kurz vor meinem Ziel, dass ich mich am liebsten kurz in irgendeine Finnische Dampfsauna setzen würde, um das verbleibende Kilo einfach kurzerhand innerhalb von ein [...]

Die letzten Meter sind die schwersten. Die, bei denen man sich wirklich anstrengen muss, um sie zurückzulegen. Diese Weisheit made by mir lässt sich auf viele Situationen im Leben übertragen. Unter anderem auch auf meinen noch immer anhaltenden Fitness-Trip. Denn: Der März neigt sich mit [...]

Der ein oder andere wird’s sicherlich mitbekommen haben: In den letzten Monaten lief ich ja gern mal im Kreis / im Quadrat um diverse Weiher und Seen. Bevorzugt um den Aachener Weiher in der Südstadt hier in Köln. Jetzt hab’ ich mir, weil das alles [...]

Ich finde, es ist mal wieder Zeit für ein kurzes Fitness-Update: Im vergangenen Februar hat sich die Geschwindigkeit, mit der ich Fett verbrannt / Gewicht reduziert habe, ein wenig verlangsamt. Nahm ich im Januar und Dezember noch jeweils über 10 Kilo ab, waren es im [...]

Wie der ein oder andere sicherlich mitbekommen hat, ziehe ich seit mittlerweile gut fünf Monaten die sogenannte “Low-Carb-Diät” durch. Diese baut, wie der Name schon andeutet, darauf auf, die Menge an Kohlehydrate, die man tagtäglich zu sich nimmt, weitest möglich zu reduzieren, um den Körper [...]

Ergänzend zu meinem vorangegangenen Post “Abgenommen und verdammt glücklich” von Ende Januar möchte im Rahmen dieses Posts hier ein wenig näher darauf eingehen, wie ich es geschafft habe, innerhalb von ein paar Monaten rund 30 Kilo abzuspecken! Ein großartiges Geheimnis gibt es eigentlich nicht, vielmehr [...]

Ok, das hier ist nun mittlerweile der dritte Post, der sich mit dem Thema Abnehmen befassen soll. Die ersten beiden waren zwar auch mal kurz online, aber irgendwie hatte ich immer irgendwie das Gefühl, dass sie viel zu ausladend geschrieben und mit so unfassbar unwichtigen [...]